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[原创] 请问,可可大夫

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发表于 2019-5-18 16:36 | 只看该亚博ViP等级 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
可可大夫你好!
? ?? ? 据说血脂高和糖尿病的人,一点甜食不能沾,有的人得了糖尿病,这也不能吃那也不能吃,连米饭都不敢吃,血糖高是否是糖尿病的前兆,怎样预防不得糖尿病。是否甜食不能吃?我爱吃甜食怎么办?

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这里是中老年人的精神乐园
2#
发表于 2019-5-18 16:45 | 只看该亚博ViP等级
本帖最后由 可可 于 2019-5-19 06:29 编辑

??健康知识:吃糖多就易患糖尿病吗?
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  营养学上,糖又称为碳水化合物,包括淀粉等大分子量的多糖和小分子量的单糖及双糖。由于单糖及双糖均有甜味,故常作为营养性甜味物质,我们生活中所说的糖就是指这类单糖如葡萄糖、果糖、麦芽糖或蔗糖(白糖、红糖、冰糖等)等。单糖或双糖是从食物中经过加工提取的,故也称做精糖。由于我国居民糖尿病患病率的逐年增高,许多人认为这与吃糖多或高碳水化合物膳食有关,其实这是没有科学依据的。
  首先,我们要明确精糖的消耗量达到多少才为多:有关专家认为,精糖摄入量占总热量5%以内约3040克对健康是没有影响的。如果以此为参考标准,精糖的消耗量大于40克才为吃糖多。可是,2002年全国第四次营养调查结果显示,我国居民的精糖消耗量平均不到5克/天;可见,我国居民根本谈不上吃糖多,这就完全可以否定我国糖尿病患病率增高与吃糖多有关。
  国外虽然也有某些地区糖尿病发病率随食糖量的增加而增高的报道;但同时也发现另一些同样食糖高摄入量的地区居民糖尿病的发生率并不高。这与其说高发地区居民糖尿病与食糖量有关不如说与居民的食物构成或营养失衡(如粗杂粮摄入少,肉类摄入过多;蔬菜水果摄入少,能量摄入过多。)有关的解释更令人信服。
  我国是以植物性食物为主的膳食模式,淀粉类食物所提供的碳水化合物是热能的主要来源,因而也有人认为我国糖尿病患病率的增高可能与此有关。而实际的情况是我国糖尿病患病率的增高只是近20多年来的事,20多年前(1979年前),我国糖尿病的患病率仅为0.67%,当时我国居民碳水化合物所占热能的比例比现在更高,为何反而糖尿病患病率比现在低得多?还有,即使是现阶段,我国农村居民碳水化合物所占热能比例也比城镇居民高,为何糖尿病患病率反比城镇居民低呢?另外一个事实是与欧美等发达国家的“三高一低”(高能量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)膳食模式相比,我国传统的饮食中,碳水化合物所占的供热比例一直都较高,约为55%~65%。而我国居民糖尿病的患病率比欧美等发达国家低得多。这些事实表明,糖尿病的发生与高碳水化合物膳食无关。
  糖尿病的发病机制至今仍未完全弄清。饮食营养与该病的关系包括热能摄入过剩(超重或肥胖)、微量营养素(微量元素和维生素)摄入不足、长期高蛋白质膳食等因素,而高碳水化合物饮食和吃糖较多与糖尿病的发生并没有直接的联系。故吃糖多易患糖尿病的说法缺乏科学依据

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发表于 2019-5-18 20:48 | 只看该亚博ViP等级
可可 发表于 2019-5-18 16:45
健康知识:吃糖多就易患糖尿病吗?
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 【来源: 湘雅附二医院】
   ...

? ? 谢谢可可老师!可可老师讲解得十分详细,我们也受益匪浅!懂得了糖尿病并非社会上传说的吃糖多将诱发糖尿病的原因。而应适当调理膳食,才能保证身体健康。
? ???谢谢您!辛苦了!请喝茶!
4#
发表于 2019-5-18 22:56 来自手机 | 只看该亚博ViP等级
谢谢可可老师帮我走出了误区,原来以为是吃了糖就得糖尿病。
5#
发表于 2019-5-22 14:44 | 只看该亚博ViP等级
本帖最后由 姊妹好 于 2019-5-22 14:45 编辑
可可 发表于 2019-5-18 16:45
健康知识:吃糖多就易患糖尿病吗?
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  营养学上,糖又称为碳水 ...

? ?? ?谢谢可可大夫帮我们走出了误区,社区有可可大夫真好。向可可大夫致敬!
6#
发表于 2019-5-22 14:44 | 只看该亚博ViP等级
本帖最后由 姊妹好 于 2019-5-22 14:46 编辑
可可 发表于 2019-5-18 16:45
健康知识:吃糖多就易患糖尿病吗?
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?
  营养学上,糖又称为碳水 ...

? ?? ?谢谢可可大夫帮我们走出了误区,社区有可可大夫真好。向可可大夫致敬!
7#
发表于 2019-5-26 21:11 | 只看该亚博ViP等级
可可 发表于 2019-5-18 16:45
健康知识:吃糖多就易患糖尿病吗?
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?
  营养学上,糖又称为碳水 ...



??可可老师和我们上了一堂医学知识课,让我们受益匪浅,老师辛苦了,非常谢谢可可老师!
8#
发表于 2019-5-27 06:34 | 只看该亚博ViP等级
本帖最后由 秋不老 于 2019-5-27 06:56 编辑

老乡大哥,如果你经过三次以上正规的检测都显示血糖远远超过正常值,那就不是糖尿病前兆,而是可以确诊为糖尿病。因此既然查出来是血糖高,那就不能再吃或少吃含糖量高的食物了,可可大夫,我说的对吗?
9#
发表于 2019-5-27 12:11 | 只看该亚博ViP等级
秋不老 发表于 2019-5-27 06:34
老乡大哥,如果你经过三次以上正规的检测都显示血糖远远超过正常值,那就不是糖尿病前兆,而是可以确诊为糖 ...

秋不老老师说得对,空腹血糖在6.0毫摩尔/升以上就应想到可能有糖尿病。如果空腹及餐后两小时血糖都超过正常标准(空腹血糖大于7.0毫摩尔/升,早餐后2小时血糖大于11.1毫摩尔/升),就可诊断为糖尿病。
10#
发表于 2019-7-23 10:52 | 只看该亚博ViP等级
可可 发表于 2019-5-18 16:45
健康知识:吃糖多就易患糖尿病吗?
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?
  营养学上,糖又称为碳水 ...

精细地回答很感人。让我又多了一份有关糖尿病的知识。社区有大夫真好。我经常遇到问题找不到答案,以后会向你请教的。

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